レコダイ111日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

レコダイ111日目
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【朝ごはん】
バナナ(190k)
　190k
【昼ごはん】
トップバリュ　みそラーメン(241k)
すけそうだらの炊きこみご飯おにぎり(450k)
　691k
【間食】
　ミニロールケーキ2つ(250k？)
　飴7つ(100k？)
　350k
【夕ごはん】
　トマトジュース(40k)
　低脂肪乳(35k)
　75k
　190+700+350+80=1320k

【今日の感想】
今日は夕方まで勤務。微妙。いいや帰りに買い物出来るし。
昨日は夜にいっぱい食べてしまったのでやっぱり増えた。でも47は意外と近いぞ！←と侮ってると痛い目見るよね
というかこののんびり計画では4月末には間に合わない気がする…それほど焦らなくてもいいけどさ。
しかし昨日のパイナップルを引きずって口の周りや中が痛い…

【記録グラフ】
体重
48kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ（2人前） 172 kcal
12時
トップバリュ みそラーメン（1人前） 241 kcal
炊きこみご飯（1人前） 423 kcal
13時
飴（7人前） 81.9 kcal
14時
oto ロールケーキ（2人前） 210 kcal
18時
トップバリュ トマトジュース（食塩無添加）（1人前） 40 kcal
ＣＯ．ＯＰ 無脂肪乳（0.5人前） 34.5 kcal
  1202 kcal
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