no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

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今日はお休みだった。
一日座ってPC＆テレビ。
たまに、本見た程度。
朝の目玉焼き、ターンオーバーにしてみました。
夜はスープの中にから揚げを入れて食べる、お鍋風にして。
今日の一番の反省点は、動かなかったこと。
お尻が痛い。。。

【記録グラフ】
基礎代謝
1080kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1493kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1493kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
ドリア（1人前） 320 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
19時
から揚げ（1人前） 353 kcal
スープ（1人前） 33.2 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
宮城製粉 豆乳花ファイン 黒糖蜜付き [カップ] 120g（1人前） 74 kcal
  1493 kcal
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