これからやっていこう！【あさひ８１３０さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月05日（金）

これからやっていこう！
　｜　座禅できず・・・ >
【朝ごはん】
もち　果物
【昼ごはん】
おにぎり３
【間食】
チョコ　キレート
【晩ごはん】
ハンバーグ　シーチキン　ポテト　アスパラ
【夜食】
なし
【今日やった運動】
水泳
【運動した時間】
３０分
【新たな発見】
意外に最近距離泳いでいない
【今日の感想】
これからは２ｋｍを目安にしよう

【記録グラフ】
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
22時
朝　もち　果物　（1人前） --- kcal
昼　おにぎり３　チョコ（1人前） --- kcal
  0 kcal
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