リベンジ【クイさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月05日（金）

リベンジ
< 雨だ～ 　｜　休日 >
【朝ごはん】
グレープフルーツ1/4
食パン1/5
【昼ごはん】
バナナヨーグルト
リンゴ酢バナナ
ほうれん草と人参のジュース
【間食】
グレープフルーツ1/4
【晩ごはん】
納豆
大根とトマトの甘酢サラダ
お味噌汁
黒飴
【夜食】
野菜ジュース少し
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
3：00
【今朝起きた時間】
8：00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
悪くない
【今日のできごと】
主人と喧嘩。仲直りしたけど久々に言い合いになった。

今日は昨日の摂取カロリーを使いきるべく運動頑張りました！！
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