「通常日記」「睡眠の記録」「食事の記録」「運動の記録」「メンタルの記録」 ～クイさんの記録ノート

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クイさんの2010年03月の記録ノート

休日

 03月31日（水）
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リベンジ

 03月05日（金）
【朝ごはん】
グレープフルーツ1/4
食パン1/5
【昼ごはん】
バナナヨーグルト
リンゴ酢バナナ ...
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雨だ～

 03月04日（木）
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0：30
【今朝起きた時間】
7：00
【お昼寝・仮眠】 ...
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規則正しい生活を★

 03月03日（水）
【昨晩寝た時間】
13:00
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
...
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プチ断食

 03月02日（火）
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
野菜ジュース（一日の野菜）
【間食】
バナナチョコスムージー ...
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offの日

 03月01日（月）
【今日やった運動】
　ウォーキング
【運動した時間】
　朝・夕
【新たな発見】
　昼食の後は外の空気を吸う。 ...
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