[睡眠の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[睡眠の記録]に関する記録ノート

03月05日　リベンジ 【通常日記,睡眠の記録,食事の記録】
【朝ごはん】
グレープフルーツ1/4
食パン1/5
【昼ごはん】
バナナヨーグルト
リンゴ酢バナナ ...
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03月04日　雨だ～ 【通常日記,睡眠の記録,メンタルの記録】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0：30
【今朝起きた時間】
7：00
【お昼寝・仮眠】 ...
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03月03日　規則正しい生活を★ 【通常日記,運動の記録,メンタルの記録,睡眠の記録】
【昨晩寝た時間】
13:00
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
...
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03月02日　プチ断食 【睡眠の記録,通常日記,食事の記録】
【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
野菜ジュース（一日の野菜）
【間食】
バナナチョコスムージー ...
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03月01日　offの日 【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
　ウォーキング
【運動した時間】
　朝・夕
【新たな発見】
　昼食の後は外の空気を吸う。 ...
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