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10年03月03日（水）
規則正しい生活を★ |
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< プチ断食
｜ 雨だ～ >
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【昨晩寝た時間】
13:00
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】
6.5時間
【今日の睡眠状態】
良好
【今日の調子】
とてもいい★
【今日のできごと】
今日はお休み。
今日こそは水泳に行こうと決めていたので、昼ご飯を食べて、ゲオまで車を取りに行って、そのままスイミングへ。なんと25メートルを70回、約80分泳いだ。
かなりの運動になったし、気持がよかった。帰りにスーパーに車を停めて、1時間のウォーキングをして、クイさんのお迎えに行って、夕食がとても美味しく感じた。
とても充実した一日だった★
【不安に感じたこと】
暴食にはしらないかと不安だった。
【気をつけたこと】
昼間は運動をして気分を紛わせ、何か食べたいとは思わなかった。
【今日の感想】 【今日やった運動】
スイミング 80分
ウォーキング185分
【運動した時間】
265分
【新たな発見】
お腹をすかせるとご飯がおいしい。少量で満足できる。朝は私は何かを食べたほうが調子がいい。
【今日の感想】
間食もほとんどせず、昼間は体を動かせたので、良かった。
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