メタボ撃退、急遽目標変更【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月06日（土）

メタボ撃退、急遽目標変更
< 明日は雨の中ゴルフ... 　｜　過食、そして運動 >
先週から「メタボ撃退」サークルに入会し、１週間記録をつけて
みましたが、１週目から勝ち越し。
これでは自己啓発にならぬと思い、わずか１週間ながら、目標を
変更しました。

これまでの目標
・１日１２０００歩、もしくは踏み台昇降
・ラーメンを食べない
　　各０．５ポイント

新目標
上記２項目に加え
・昼食の御飯をひとくち残す。
・お風呂でストレッチ（たけしのＴＶでやってた）
　　の計４項目、各０．２５ポイント。１日トータル１ポイント。

これでストイックに頑張ります。

とりあえず本日は、４つとも達成！！！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
28本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1613kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
12947歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
71.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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