no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2276kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
みかん（2人前） 50.6 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.2人前） 12.8 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
サバ（0.3人前） 42.7 kcal
19時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
酢豚（0.3人前） 189 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
20時
ロイヤルホスト チョコレート（0.9人前） 141 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
21時
ケーキ（0.6人前） 124 kcal
  2276 kcal
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