3/8【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月08日（月）

3/8
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腕立て
腹筋
ヒップアップ
プロテイン　16.8

【記録グラフ】
食事の記録
1499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
12時
永谷園 野菜カレー（0.85人前） 151 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
一正 カニカマ（0.6人前） 54 kcal
18時
オリジン からあげ　醤油味（0.8人前） 100 kcal
チキンステーキ（0.7人前） 258 kcal
シジシージャパン ごはん（0.75人前） 216 kcal
あん団子（2人前） 241 kcal
19時
アサヒ オフの（1人前） 98 kcal
20時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
  1499 kcal
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