くもり時々晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月10日（水）

くもり時々晴れ
< 曇り後雨 　｜　晴れ時々曇り >
　昨夜の雪に参りました。



　今夜は卓球。

　無理せず無我せず、のんびりと笑って愉しみたいです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
おにぎりセット（1人前） 800 kcal
山崎製パン ランチパック ピーナッツ（1人前） 177 kcal
15時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
23時
シュウマイ（1人前） 382 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  4136 kcal
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