289日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月11日（木）

289日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
25.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
チンジャオロース（0.5人前） 325 kcal
かやくご飯（2人前） 646 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
23時
冷奴（1人前） 82.8 kcal
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1人前） 56 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
切り干し大根（1人前） 14 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  2046 kcal
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