びっくりです(*^_^*)【みちやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日(金)

びっくりです(*^_^*)

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今朝・・・
なんと、目覚まし無しで、6時30分に起きました!

天気が良いことも手伝って、気分も上々。

この時間に起きられれば、8時30分の始業時間に十分間に合う!
ちょっと、頑張ってみようかな???


~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~


早起きできたので、お洗濯して、部屋を片づけて、
午後の通院予約まで時間があるので、
暫くサボってた眼科に行くことにしました。

12時~14時の時間指定で、宅配便頼んでいたから、
時間に間に合うように帰って来られるか不安だったけれど、
今日を逃すと、ちょっとまずいかな・・・と思って、
行ってきました。

天気は良いし、道路は空いてるし、
病院は混んでなくって、サクサク、検査も診察も進んだし、
心配してた視野検査も異常なしだし、
(診察の間がかなーり開いてたので、
先生に「どーしてたの?」って言われちゃいましたが^_^;)
帰りもお昼前には帰って来られて、
宅配便も、ついさっき、受け取れました(^^)v


いろんなことが、さくさく順調に進んで、気分が良いけれど、
なんか、順調過ぎて、気持ち悪い^_^;


相方は異動が無いことが、正式に決まったし(やっぱり、ちょっと嬉しい)、
後は、自分の職場の人事異動がどうなるのか・・・凄く、心配です。
(自分は異動は無いので、新しく来る人がどんな人なのか・・・)

同僚に電話してみたけれど、はっきりした情報がまだ無くって、
同僚も困ってるみたい。。。

良い人が異動して来てくれると良いな~♪


午後は、いつもの病院に行ってきます。
天気良いので、今日も電車で行こうかなー^_^


~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~


午前中に張り切り過ぎて、疲れてきたので、
結局、車で病院へ。。。


自分でもびっくりする位、この2~3日、調子が良いんですー
調子が良過ぎて、怖いですー と主治医にお話ししたら、
先生もちょっと、ビックリしてた^_^;

けど、良い方向に向かってるから、
前回の診察の時に話してたとおり、
無理しすぎないよう、コントロールしながら、
ゆっくりやっていきましょう・・・とのお話し。

調子が良いからって、やっぱり無理は禁物・・・ですね(*^_^*)


夕方、自宅に帰ったら、同僚ちゃんから電話。

異動になった人、いろいろ教えてくれた。
おかげで、大体の概要が分かった^_^

新しく来る人、名前だけは知っているー、という人達が来るらしい。
名前が、超有名過ぎて、噂ばかりが一人歩きしているかもしれないので、
会ってみて、実際に一緒に仕事をしてみないと、こればっかりは何とも言えない^_^;

新しく来る人たちと、うまくやっていけるといいな・・・
ちょっと不安・・・
だけど、相方がまだ近くにいてくれる・・・と思えば、少しは気が楽??

土日、休んで、月曜日からまたがんばろ。。。


※写真は、病院の予約時間まで時間があったので、
 ヒマ潰しに県産品ショップでゲットしてきたモノたちです。

 写真2の「雲丹しょうゆ」は前から気になっていたのですが、
 高くて(200mlで1,260円!)まだ試したことがありませんでした。
 今回、「自分にご褒美♪」で買ってみたけど、もったいなくて、封切れない^_^;





【めたぼ撃退目標!!!(11日の結果)】
1 一日5,000歩以上歩く 【○】
2 ラジオ体操してみる  【○】
3 週に2日は休肝日!   【×】

休肝日だけが・・・難しいなぁ


【記録グラフ】
飲まない・1  飲んだ・0
0
飲まない・1  飲んだ・0() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
7211歩
万歩計(歩) のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操(回) のグラフ
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
6
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
食事の記録
1248kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
鶏肉と青梗菜のおかゆ (0.6人前) 491 kcal
プーアル茶(1人前) --- kcal
11時
ローソン 照焼チキンエッグサンド(1人前) 215 kcal
19時
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml(2人前) 220 kcal
20時
サッポロビール シルクエビス(2人前) 322 kcal
  1248 kcal
食事レポートを見る
コメント
lovemaria 2010/03/12 07:13
天気がいい日は、一日をなるべく長く楽しみたいので、早起きできますよね(*´∀`*)
 みちやん 2010/03/12 11:57
何年振りかで(ちょっと大袈裟???)
自力で、しかも、とっても優等生な時間に起きたので、ビックリです!

お洗濯したり、予定通りにお出掛け出来たり・・・
早起きって、素晴らしい~~~ヽ(^o^)丿
com 2010/03/12 07:22
早起きできたんですね。
もう、朝ごはんも食べたんだ~☆
 みちやん 2010/03/12 11:59
ごはんは、昨日の残り物だったけれど、
こんな時間に朝ご飯したのも、ほんと、久しぶりー(^^)

なんか今日は、早く起きれたってだけで、「ウキウキ気分」ですー♪
さのっちょ 2010/03/12 07:25
おお~、よかったよかった。。
すごいよ~~。。(●^o^●)
 みちやん 2010/03/12 12:00
ありがとー(*^_^*)

「一体何が起きたんだ?!」ってくらい、
自分でもビックリですー(^v^)
司城貴子 2010/03/12 16:13
今日も良い天気でしたね。春がやってきましたね!!ちょっと汗ばむくらい歩きました☆気持ちいいですね(^^)
 みちやん 2010/03/12 22:10
調子いいみたいですね!!

私は、午前中に張り切り過ぎて、午後は、ちょっとトーンダウン。。。
頑張り過ぎて、転ばないようにしましょう~~~♪
こんなはずじゃない 2010/03/12 23:47
やっぱ、春だからかな?
体調、いい感じみたいですね~。
今の晴れ気分で、ゆったりほっこり良い感じが続きますように。

仕事仲間。会ってみるまでドキドキですね。
仕事始めたら、意外としっくりきちゃうこともあるしね~。
楽しみじゃないですか♪
 みちやん 2010/03/13 09:29
コメント、ありがとうございますー^_^
このまま、良い調子で新年度が迎えられると良いなーって思います~♪

毎年のこととはいえ、仕事仲間が変わるのはやっぱりドキドキします。
イメージしてたのと違う人もいるし、意外と仲良くなったり。。。
どんな人たちかなぁ~♪
きこたん 2010/03/13 00:06
うんうん「春♪」
きっと難なく「早起き」も出来る!はず・・・?

でも、明日は家族全員休みじゃーーーーー!!!
弁当もないどーーーーーーー!!!
だからお寝坊してもいいよね・・?(*^□^)ニャハハハハハハ!!!!
 みちやん 2010/03/13 09:33
昨夜、ちょっと夜更かししたので、
またちょっと起きるのが遅くなっちゃいましたが、
それでも、気分は悪くないです(^^)v
この調子で、月曜日も ゴー!!!ですー

もちろん、お寝坊、おっけーですぅ~~~
休日くらい、お寝坊しましょー♪
縁側でゴロ寝 2010/03/13 03:10
みちゃんさん、体調が良いとのこと、私も何だか元気が出ます!
6時30分すごいです!
私はいまだに朝の記憶がほぼゼロで、毎朝たたき起こされてずるずると食卓でむしゃむしゃ食べている感じです(^^;)
同僚の方からのお電話、うれしいですね!
新しく職場を共にする方は、やはり重要ですよね~☆ 良い方でありますように!
「そばっち」可愛いですね♪
 みちやん 2010/03/13 09:57
コメント、ありがとうございますー^_^

6時30分起床!・・・はさすがに極端すぎだ! 
と母には逆に心配されました^_^;
けれど、起きられた!ってことがとにかく嬉しくって・・・(^^)

早く起きると、ダラダラと遅くに起きてた頃と違って、
一日がとっても長くって、充実感がありますねー
それだけでも成果があったなぁーって思います(^^)v
生活のペースが掴めれば、少しづつ元の生活に戻せるんじゃないかなって、
自分のことなのに、かなり励みになりました。

私も、実家にいると、母に叩き起こされる感じで、
ぼーっとしたまま午前中過ごしてましたが、
自分で起きられるようになると、気分が大分違いますよ(*^_^*)

去年は自分が異動する側で、今の職場に迎えてもらう立場だったのですが、
今年は迎える側なので、ちょっと気合い入れねば~って思います。

そばっち・・・「わんこきょうだい」って書いてある通り、
5人兄弟で、他に「とふっち」「うにっち」「おもっち」「こくっち」がいます(笑)
それぞれ、岩手を代表する食材をのせたキャラクターになってます(^^)
http://www.iwatetabi.jp/cp/page/charactor.html
浜ジョー 2010/03/13 10:48
私とは打って変わって、元気モードだったのね!^^
しかし!
岩手って、結構変わったもの、たくさんあるよね。^^;
 みちやん 2010/03/13 12:14
自分でもびっくりする位、昨日は、元気はつらつぅ~~ でした(^^)

「ダイナマイトソース」は怪しいネーミングから、つい、衝動買い^_^;
『鍋物、いため物、漬物等・・・味付けベースとしてお使いください』
と書いてあるので、何にでも使えるかな?と。
醤油ベースの調味料みたいですー。。。

何か作ったら、レポートしますですー(^O^)/
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