ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日(土)

ヘイポーの1日

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ヘイポーの1日 画像1
[ベイブレード大会@多摩川]
【今日の出来事】
本日は保育園の年長組の卒園式がありました。
年中組の長男は卒園生への贈る言葉を練習してました。
上手く出来たかな〜卒園親しか見にいけませんでした。
花粉は…結構キテます。

卒園式の後〜長男のクラス仲間(ほぼ全員)で多摩川にピクニックへ行きました。
風がメチ強かった〜
そこでベイブレードの大会もやりました。長男は3位になりました。
【今日やった運動】
下半身体幹背骨筋強化2セット、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
(重り)ウォーキング多摩川遊び4時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
ビール、焼酎、炭酸水、梅干し

白湯、バナナ
【昼ごはん】
コッペパン、牛乳、ワカメおにぎり、トッポ、赤ワイン、じゃがりこ
【間食】
ビール、鰻蒲焼き
【晩ごはん】
ビール、海老刺身、白ワイン、シーフードピザ
【夜食】
赤ワイン
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好!寝具割合(ベ0:床6)

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
体重
66.85kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
7700kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
0時
ビール(3人前) 420 kcal
焼酎(2人前) 1483 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水(2人前) 0 kcal
梅干(1人前) 3.3 kcal
8時
白湯(1人前) --- kcal
バナナ(2人前) 376 kcal
12時
コッペパン(1人前) 371 kcal
牛乳(2人前) 276 kcal
ファミリーマート おむすび 発芽玄米 梅わかめ(1人前) 180 kcal
13時
ロッテ トッポ(1人前) 237 kcal
すかいらーく 赤ワイン(5人前) 720 kcal
カルビー じゃがりこ(1人前) 302 kcal
16時
発泡酒(5人前) 788 kcal
鰻蒲焼(1人前) 506 kcal
20時
甘エビ(10人前) 43.5 kcal
発泡酒(2人前) 315 kcal
サッポロ 白ワイン(1人前) 504 kcal
シーフードピザ(1人前) 455 kcal
22時
すかいらーく 赤ワイン(5人前) 720 kcal
  7700 kcal
食事レポートを見る
コメント
ましゃもも 2010/03/15 18:57
今、ベイブレードって熱いんですよね?!
パパ世代も盛り上がれるので親子ではやってるってTVでやってました。
花粉はこの週末きましたね~~
くしゃみ・鼻づまりは薬のおかげまだ平気ですが、目が痒い・・・・><
今日も風が強かったのでこれ以上痒いのはイヤ!と思い走るのはガマンしました。
花粉が入らないゴーグルみたいのをすれば違うのかな??
今夜雨が降って明日朝やんでいたらチャンス!と思って走れる!と思っていますが・・・
 ヘイポー 2010/03/16 10:22
 ましゃももさん こんにちは、お手紙ありがとうございます。

今流行ってます~子供たちが貸してくれないので自分で買ってきました!!

いろんなパーツがあり組み合わせてカスタムできるのでそこら辺が大人にも
うけてるのだと思います。
世の中の厳しさを教えてやろうといつも本気で戦ってます・・・が子供たちも
結構~強くて・・・ベイの相性などもあり~奥が深いです!!

花粉は何とか耐えてます。出かけないときは基本~鼻水垂れ流しです~
その方が菌を外に出してくれるようです(ホント)
ティッシュつめるのは菌が繁殖するのでダメみたいです。
鼻詰まりには詰まっている反対のわきの下(くぼみ)を4本指かペットボトルなど
でゴリゴリマッサージするとスーっと通りますよ~お試しあれ

長男も花粉で薬飲んでます~この年でかわいそ過ぎます

走るときはなぜだか今のところ問題ナシです。

                           ヘイポーより
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