筋トレ【kono5723さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月13日（土）

筋トレ
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片手スイング　40回
デッドリフト　50回
バランススクワット　30回
ローラー　30回
ヒップスラスト　50回
ヒップリフト　50回
かかと落とし　40回
ショルダー　50回
ケトルクランチ　30回
ポールバランス　2分
ジャンプ　40回
14分06秒

文章検定　5から7級
伝言の書き方

いつ、どこで、だれが、なにを、なぜ、どのように
の情報を必ず入れる。
自分の考え感情を入れない。

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