144日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月14日（日）

144日目
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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1408kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
鮭（0.6人前） 88.6 kcal
12時
ハムエッグサンド（0.6人前） 263 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
18時
毛かに（1人前） 80 kcal
ぶり（1人前） 206 kcal
キリンビール キリン 円熟黒 [カン] 500ml（2人前） 491 kcal
手羽唐（0.2人前） 234 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
22時
セブンプレミアム レンジで簡単！　味噌ラーメン（0.8人前） 330 kcal
緑茶ハイ（2人前） 222 kcal
  2336 kcal
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