146日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

146日目
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昨日は休んだ。
今日は回復。明日は67台を目指す
【記録グラフ】
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1405kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
サンクス おにぎり　辛子明太子（1人前） 165 kcal
13時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
ユウキ食品 和風オニオン（1人前） 47 kcal
21時
ハンバーガー（0.6人前） 298 kcal
ぶり（1人前） 206 kcal
牛タンサラダ（1人前） 100 kcal
㈱夕月 かまぼこ（0.3人前） 32.1 kcal
アサヒ 麦絞り（1人前） 220 kcal
22時
緑茶ハイ（2人前） 222 kcal
  1661 kcal
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