no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

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< e-TAXによる確... 　｜　no title >
高利得【今日やった運動】
Walking 3.5km＋Jogging3km
腹筋100回
腕立て60回
開脚スクワット60回
【運動した時間】
60分＋20分
【新たな発見】

【今日の感想】
今日は夕食後の体重　やはり朝の体重に比べると1Kg程度重い

【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　○
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○
3.69kg以下を維持する　　　　　○
【記録グラフ】
股割スクワット
60回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
3.5km
ウォーキング（km） のグラフ
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
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