no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日（水）

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【今日やった運動】
ジョギング10.91km　　ウォーキング1km
腹筋120回　
腕立て70回
開脚スクワット60
【運動した時間】
ジョグ1時間
【新たな発見】

【今日の感想】
少し肌寒かった。　花粉が少し

【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　○
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○
3.69kg以下を維持する　　　　　○
【記録グラフ】
股割スクワット
60回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
1km
ウォーキング（km） のグラフ
ジョギング
10.91km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/03/17 18:17 
こちらも1日寒かったです。
10kmジョギングの後は寒さも感じないでしょうね。

体重の変化は目標達成の結果！！
 Mogart 2010/03/17 22:44 
ジョギング後しばらくは、とても暑くウィンドを脱いで、Tシャツで町を
歩けるくらいです。

この体重の変化は何でしょうね、1日前の1.5kg増は・・・
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