no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

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【今日やった運動】
ウォーキング　5.57km
腹筋50回
腕立て40回
開脚スクワット30回
【運動した時間】
56分＋10分
【新たな発見】

【今日の感想】
少し眠い・・・
【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　○
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　○
3.69kg以下を維持する　　　　　○

【記録グラフ】
股割スクワット
30回
股割スクワット（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
5.57km
ウォーキング（km） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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