トレーニング【nagao1さんの健康管理カラダカラノート】
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10年03月16日(火)
トレーニング
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◎うえいと
(20RM)
スクワット15×2
ショルダープレス 4×2
バックエクステンション
ラットプルダウン
一回目3、二回目2
階段Jump
左右10×3
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