長い停滞期【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日（水）

長い停滞期
< 涙ながらの卒園式 　｜　今日も宴会。。。 >
半年前、カラダカラ入会以降、月１ｋｇプラスアルファのペースで
順調に落ちてきましたが、ここ１ヶ月以上完全に停滞期。
これまでも停滞期は何度かありましたが、今回はちょっと
リバウンドの傾向も見られ、かなり危ない状況では、と見ています。
「歩けば何とかなる」というレベルではなく、何か新ネタでプラス
アルファが必要かも。

＜今日の目標達成状況＞
・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒達成！
・ラーメンを食べない　　　　　　　⇒達成！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒一応達成
・お風呂ストレッチ　　　　　　　　⇒残念！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
25本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1632kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
15669歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
72.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
86.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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