no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月20日（土）

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昨日、寝るのが遅かったためか１日眠かった。
夜中、揚げ物を食べた結果が即、体重に反映されている。
朝は野菜カレー。
お昼は夕べの残りのハムカツ。
下にキャベツを引いて。
夜は。。。。
カレーを作っていた。
疲れていたのでとりあえずカレーにしたとぐだぐだと。だったら、冷奴にみりん干し、味噌汁とおひたしとかで、良かったのでは？
気がつかなかったって。

【記録グラフ】
基礎代謝
1062kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1700kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1701kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
8時
カレーライス（1人前） 371 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
15時
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キャベツ（1人前） 6.9 kcal
ハムカツ（1人前） 112 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
サラダ（1人前） 92.6 kcal
ドレッシング（1人前） 127 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
20時
カレーライス（1人前） 383 kcal
  1701 kcal
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