no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

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今日は夜の出勤。
１８時から２４時。
坦々ごま鍋の素。
坦坦麺もできるので買ってみて早速作った。
結構おいしいかな。
お昼はあり合わせ。
夜の出勤だから軽く雑炊。
家族にはハムカツと坦々スープを用意した。
お夜食はハムカツパン。
夜中に揚げ物って結構来るな。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1884kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1054kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
エバラ 坦々ごま鍋の素（0.2人前） 164 kcal
具（1人前） 393 kcal
緑茶（2人前） 4.8 kcal
12時
エバラ 坦々ごま鍋の素（1人前） 137 kcal
きゅうりのツナサラダ（1人前） 168 kcal
えびのクリーム煮（1人前） 11.5 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（2人前） 4.8 kcal
17時
雑炊（1人前） 230 kcal
23時
ハムカツサンド（1人前） 332 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1884 kcal
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