晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月21日（日）

晴れ
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　年度末、色々と私用で忙しかったです。

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 クリープ（1人前） 10 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
14時
ラーメン（1人前） 440 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
チョリソ（1人前） 200 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
22時
・・・ ピーナッツチョコ（1人前） 522 kcal
23時
磯辺焼き（3人前） 600 kcal
チーズ（3人前） 203 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
外食 ガムシロップ（1人前） 35 kcal
  3906 kcal
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