晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月22日（月）

晴れ
< 晴れ 　｜　曇り　夜から雨 >
　やっと、布団干しとか部屋片付けとかでした。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
4880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ごはん（1人前） 270 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
14時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
17時
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
バナナ（3人前） 564 kcal
20時
豚肉ロース赤ワイン蒸し（1人前） 585 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
21時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
23時
おしるこ（2人前） 437 kcal
餅（2人前） 235 kcal
  4880 kcal
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