82.4kg（▲6.4kg）【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

82.4kg（▲6.4kg）
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夕食が遅くなって控えめにしたら全然カロリーが足りなくなった。
まぁ、明日から飲み会ラッシュだし、ちょうどいいか。。。

【記録グラフ】
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1038kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
doll バナナ（2人前） 136 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
12時
ぶりの素焼き（1人前） 207 kcal
大根の煮付け（2人前） 106 kcal
ゼンマイ（1人前） 8.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
15時
越後製菓 ふんわり名人　きなこ餅（3人前） 45 kcal
23時
タカノフーズ 納豆（1人前） 102 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
ピエトロ ライトタイプドレッシング（1人前） 41 kcal
ワカメともやしのポン酢サラダ（1人前） 33.6 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  1038 kcal
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