51日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月23日（火）

51日目
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ジョージの声聞くと自然ににやける
やばい

【記録グラフ】
朝の体重
69.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1245kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
野菜スープ（1人前） 195 kcal
ニッスイ シュウマイ（3人前） 141 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
梅干し（0.2人前） 0.66 kcal
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
13時
野菜スープ（0.5人前） 97.6 kcal
明治乳業 明治ラブ　鉄分とカルシウム＋葉酸（1人前） 95 kcal
豆乳（1人前） 147 kcal
15時
セブンイレブン 豆大福 （1人前） 222 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
  1245 kcal
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