50日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月22日（月）

50日目
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【記録グラフ】
コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
40回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
 		勉強時間
0.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
豆乳（1人前） 147 kcal
ヨーグルト（1.5人前） 153 kcal
12時
豆乳（1人前） 147 kcal
味の素㈱ ギョーザ（1人前） 241 kcal
13時
マカロニサラダ（1人前） 126 kcal
リケン ゴマドレッシング（1人前） 46 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
紅茶（1人前） 41 kcal
18時
ししゃも（4人前） 99.6 kcal
レバニラ炒め（1人前） 169 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 24 kcal
鶏照り（1人前） 238 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
  1687 kcal
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