もやしナムル【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

もやしナムル
< さくら生姜おにぎり 　｜　体脂肪の燃やし方！ >
もやしナムル 画像1
写真）
　（一風堂の）もやしナムル　レシピはこちら⇒http://cookpad.com/recipe/214933





本日は、我が家の炊飯器がボイコットの為、
お昼はセブンイレブンのチキンカツサンド。

夕食は、これは絶品　我が家の定番メニュー　もやしナムル。
美味しい････。



【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（×）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア







【記録グラフ】
消費カロリー③
421kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
9232歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
10551歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
13078歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
82kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
10551歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1895kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
129
禁煙日数（） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
越後生一番 もち（3人前） 309 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
8時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
セブンイレブン チキンカツサンド（1人前） 433 kcal
セブンイレブン 赤飯おこわ（1人前） 205 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
鮭のムニエル（1人前） 352 kcal
粕汁（1人前） 177 kcal
もやしとにらのナムル（1人前） 125 kcal
20時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2267 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2010/03/24 22:40 
にらも入れるのですねー♪

我が家は昨日私の指示の元・・長女が始めて「豆もやし」でナムルを作ってくれましたー♪
味見しながら・・・＾＾；

いつだか長女の友達が来た時「ママの料理で一番美味しいのは≪もやし≫って言ってた！」って
もやし・・ってなんだか・・・（笑）２９円だしねー！！がはは！！
 あるきん坊 2010/03/25 22:00 
こんにちは。　あるきん坊です。
きこたんさんは、もやし料理が得意なんですか････。
もやし　美味しいからよいですよね。２９円だし････。
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