検診結果いまいち・・・【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

検診結果いまいち・・・
< 明日は健康診断！ 　｜　歓送迎会 >
今日は１ヶ月振りの健康診断。
血液・尿など各種測定しましたが、先月と比べほとんど
変化無し。
数値によっては悪くなってるものもあり、体重同様、
完全に停滞期。
どうも今の生活ではこの辺が限界のようです。
医者からも保健婦さんからも「ウォーキングだけではこれ以上
無理かも。プラスアルファ望むなら、休肝日をつくるか、禁煙
するしかないのでは」との温かいコメント。
それができれば苦労してないのですが。

＜今日の目標達成状況＞
・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒雨の為、残念！
・ラーメンを食べない　　　　　　　⇒達成！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒達成！　
・お風呂ストレッチ　　　　　　　　⇒達成！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
23本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
16.3%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1623kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
11055歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
71.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
86.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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