no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月27日（土）

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朝、焼きそばが食べたくなって。
いつもの目玉焼きのせ。
昨日の残りの半端野菜や味噌汁をつけて。
昼は味噌汁の具だったかぼちゃ。
冷凍しておいた煮込みハンバーグをチンして。
夜は2枚のステーキ肉を3人で。
オープンセールで安かった。
ポンカンも一袋98円だったし。

【記録グラフ】
基礎代謝
1057kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1551kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
やきそば（1人前） 333 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
味噌汁（0.2人前） 38.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
14時
ハンバーグ（0.5人前） 135 kcal
かぼちゃの煮物（0.1人前） 8.5 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマトソース（0.1人前） 4.4 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
海苔佃煮（1人前） 15.4 kcal
わかめの味噌汁（1人前） 18 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
牛ステーキ（0.3人前） 148 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
豆腐とわかめの味噌汁（1人前） 36 kcal
ポンカン（0.3人前） 19.2 kcal
ウイスキー（3人前） 356 kcal
  1551 kcal
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