3/29【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月29日（月）

3/29
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休み

【記録グラフ】
万歩計
5620歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
CoCo壱番屋 ハンバーグ（1人前） 193 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
親子丼（0.4人前） 199 kcal
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1953 kcal
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