3/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月30日（火）

3/30
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【記録グラフ】
万歩計
7656歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1.5人前） 93 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
オリジン弁当 玉子（0.3人前） 23.1 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
東洋水産 ワンタン（0.6人前） 99 kcal
和食さと 若鶏の唐揚げ（0.3人前） 138 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
松屋 豚めし 並（1人前） 749 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2006 kcal
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