3/31【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

3/31
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【記録グラフ】
万歩計
7566歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
チャーハン（0.6人前） 226 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
豚串（0.3人前） 136 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（2人前） 184 kcal
  1809 kcal
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