4/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
6722歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
CoCo壱番屋 ハンバーグ（1人前） 193 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
15時
カステラ（1人前） 160 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
かき（0.5人前） 18.2 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
玉子焼き（0.5人前） 66.2 kcal
23時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2438 kcal
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