160日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月30日（火）

160日目
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体重に変動が

【記録グラフ】
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1410kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
あじの干物（0.3人前） 70 kcal
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
13時
サブウェイ サンドイッチ サブウェイクラブ（1.1人前） 297 kcal
オーブンチキン（1人前） 130 kcal
21時
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
関アジ（1人前） 150 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
かんぱちかま（1人前） 100 kcal
鶏肉あんかけ（1人前） 150 kcal
たけのこご飯（0.2人前） 53.1 kcal
アサヒ 麦絞り（1人前） 220 kcal
緑茶ハイ（3人前） 334 kcal
  1893 kcal
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