健康豆知識　健康づくり”なごや体操”【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

健康豆知識　健康づくり”なごや体操”
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タカヤンの健康日記(100331)
＜目次＞
（１）健康豆知識
　　　健康づくり”なごや体操”（エクササイズ運動）
（２）健康日記
　　　2010年3月3１日分
（３）その他
　　　読者のリクエストを優先し暫くはエクササイズがメインとなります。
　　　
（１）健康豆知識
［なごや体操］
健康は一生の課題です。負担の軽い運動でもお家で毎日続けて、生活習慣、食生活の改善を行えば結果は得られます。エクササイズの特徴＝老若男女を問わず、どなだにも簡単にできます。
今日のエクササイズ運動は、名古屋市が健康日本２１運動で市民に展開している健康体操です。若々しく、いつまでも活き活きと過ごせるよう、中京大学体育学部 湯浅景元教授の制作による健康づくり「なごや健康体操」をご紹介します。苦手な人もお家で出来るストレッチ体操ですから、日常生活のわずかな時間を利用して毎日続けて健康づくりをましょう。
↓↓↓［なごや体操］を映像で学ぼう↓↓↓
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20100331.html

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【記録グラフ】
体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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