健康豆知識　足やせストレッチ【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月02日（金）

健康豆知識　足やせストレッチ
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タカヤンの健康日記(100402)
＜目次＞
（１）健康豆知識
　　　足やせストレッチ（エクササイズ運動）
（２）健康日記
　　　2010年4月１～2日分
（３）その他
　　　読者のリクエストを優先し暫くはエクササイズがメインとなります。
　　　
（１）健康豆知識
［足やせストレッチ］
健康は一生の課題です。負担の軽い運動でもお家で毎日続けて、生活習慣、食生活の改善を行えば結果は得られます。エクササイズの特徴＝老若男女を問わず、どなだにも簡単にできます。
今日のエクササイズ運動は、みのもんたのＴＶ番組で放映された、ふくらはぎを細くし、スッキリ太股の美脚を生み出すトレーニング方法をご紹介します。苦手な人もお家で出来るストレッチ体操です。日常生活のわずかな時間を利用して毎日続けることが大切です。太ももの内側についている筋肉を引き締めるには、地道に続けなければ簡単に効果が得られません。
↓↓↓［足やせストレッチ］を映像で学ぼう↓↓↓
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20100402.html

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【記録グラフ】
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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