休足日【超しんちゃん∞さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月02日（金）

休足日
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【今日やった運動】
雨なので休足日
帰宅したら腹筋１００回だけ
あ、「やった」運動か。（汗）
腹筋１００回
ヒルクライムトレーニング御斉峠
３本ローラー３０分
ジテツウで１時間

【運動した時間】
合計３時間ぐらい。
【新たな発見】
毎日、腹筋やるっす
【今日の感想】
明日の「奥琵琶湖花見ライド」に備えて今夜中に守山に移動。
明日の朝７時から１６０ｋｍサイクリングです。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
2294kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1675kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
1380kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
159mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
395kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
一本満足シリアルホワイトバー（1人前） 197 kcal
12時
日清食品 カップヌードル シーフードライト（1人前） 198 kcal
  395 kcal
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