帰国【超しんちゃん∞さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

帰国
< no title 　｜　休足日 >
韓国の済州島から帰国して、やっとバイクが戻ってきた。

【今日やった運動】
３本ローラー
軽く廻した
腹筋１００回
【運動した時間】
７０分
【新たな発見】
脚がだるい
【今日の感想】
腹筋も痛い。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
639kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1874kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
1530kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
心拍数
51回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
一本満足シリアルホワイトバー（1人前） 197 kcal
13時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
トップバリュ　グリーンアイ 有機サラダ野菜ミックス（1人前） 100 kcal
19時
トップバリュ　グリーンアイ 有機サラダ野菜ミックス（1人前） 100 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
TOP-FOOD トロピカルフルーツミックス（1人前） 255 kcal
ネスレ キットカット（2人前） 192 kcal
  1381 kcal
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