4/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
13139歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
おにぎり（1.5人前） 353 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
みそらーめん（1人前） 440 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
さつま揚げ（0.3人前） 16.7 kcal
16時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
ステーキ（1人前） 523 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
たけのこ（0.5人前） 22.8 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
21時
いちご（1人前） 10.2 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
  2638 kcal
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