4/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月04日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
2648歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
11時
てんぷらうどん（0.5人前） 235 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
ケーキ（0.3人前） 61.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
らーめん（1人前） 440 kcal
オリジン弁当 たまご（1人前） 77 kcal
16時
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
ふきみそ（1人前） 54.5 kcal
21時
たけのこごはん（1人前） 265 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2422 kcal
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