4/5【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月05日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
8613歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1931kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
マーボー春雨（0.5人前） 352 kcal
中華スープ（0.5人前） 65.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たけのこごはん（1人前） 265 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 こんにゃく（1人前） 9 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1931 kcal
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