4/3【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日（土）

4/3
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腕立て
腹筋
ヒップアップ
プロテイン5.6g

【記録グラフ】
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
シジシージャパン ごはん（0.5人前） 144 kcal
asahi off（1人前） 91 kcal
サツマイモの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 77.9 kcal
カボチャの天ぷら（天つゆ）（0.4人前） 55.7 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 62.9 kcal
11時
ブルボン ブランチュール（0.25人前） 69.8 kcal
チロルチョコ チョコ（1人前） 32 kcal
15時
プレシア いちごミルフィーユ（1人前） 225 kcal
18時
オリジン弁当 筑前煮（1.2人前） 91.2 kcal
キリンビール キリンZERO350ml（1人前） 66.5 kcal
無添くら寿司 穴子（17人前） 391 kcal
22時
つけめん（1人前） 391 kcal
23時
ZAVAS プロテイン（0.3人前） 23.4 kcal
  1721 kcal
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