また一週間が【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月05日（月）

また一週間が
< 目玉点灯 　｜　今日こそは、 >
はじまりました。
パソコンの設定をしようと定時ダッシュしましたが
結局帰り道の日本橋で1時間ほどぶらぶらしてしまい
家に着いたのは７時半でした。
ＰＴ２を組み込んで録画テストまでするつもりでしたが
結局、ダウンローダーと化していました。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
300回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
7km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
31.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
食事の記録
2284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
メグミルク カフェラテ　カロリーハーフ（1人前） 46 kcal
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（1人前） 6.8 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
16時
キリンビバレッジ エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
20時
神戸物産 グリーンカレー 250g（0.7人前） 185 kcal
鶏肉（1人前） 300 kcal
なすび（1人前） 15.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
22時
東ハト キャラメルコーン　抹茶ミルク味（0.8人前） 338 kcal
  2284 kcal
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