初めてのおつかい【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月06日（火）

初めてのおつかい
< にがりダイエット 　｜　入学式 >
いよいよ娘が小学校入学ということも有り、予行演習として、
小学校の隣にあるクリーニング屋さんに、ひとりで始めての
おつかいに行かせました。
何とか無事行けた様で、明日はきれいなスーツで入学式に
参列できそうです。

昨日客先から車で直帰したせいで、今日も通勤ウォーキング
できず、だんだん運動不足によるフラストレーションが
溜まってきました。　そろそろ暖かくなってきたし
ゴルフ場に行きたいなぁ。

＜今日の目標達成状況＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒残念！
・「にがり」を飲む　　　　　　　　⇒達成！
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒達成！　
・お風呂ストレッチ　　　　　　　　⇒達成！

各０．２５ポイントずつで、合計：０．７５勝　０．２５敗。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
23本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1622kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
6512歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
8.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
71.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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