64日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月08日（木）

64日目
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【記録グラフ】
コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		朝の体重
70kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
50回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ジーエスフード 玄米黒酢（1人前） 10 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
16時
おにぎり（2人前） 480 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 75.5 kcal
21時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  894 kcal
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