65日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月09日（金）

65日目
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【記録グラフ】
コアリズム
5分
コアリズム（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
20回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
パン（1人前） 348 kcal
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
11時
おにぎり（1人前） 240 kcal
サンドイッチ（1人前） 370 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
お好み焼き（1人前） 571 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1758 kcal
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