no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月11日（日）

no title
< no title 　｜　トレッドミル >
＊AM 指揮者による練習。　どうも先生はブルックナー大好きなようだ。きれいなところを
何回もさらう。
朝4:00に大●を出てきたといっていた。その時間、飛行機も飛んでいないので別の空港へ・
・・うーんすごい。
しかし、何度練習しても難しい。8番　コンサート本番までに、別のコンサートが2回もあ
る。・・・大丈夫か？

＊今日は休息（足）日、休運日
で、脱メタボは0でした。

*織田信成君　プレッシャーがかからないといい滑りをする。信長も結局プレッシャーに負けたのか。




【今日のメタボ撃退目標】
1.毎日5km以上歩くまたは走る　×
2.毎日腹筋、腕立、スクワット　×
3.69kg以下を維持する　　　　　○
【記録グラフ】
Violin練習時間
160分
Violin練習時間（分） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 195 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
アンパン（0.4人前） 78.4 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
20時
鮭の炊き込みご飯（1人前） 271 kcal
ヤマト いちご大福（1人前） 216 kcal
味噌汁（1人前） 31.5 kcal
肉野菜炒め（1人前） 165 kcal
  2069 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/04/11 15:31 
久しぶりにテニスできましたが・・・
行く途中で自動車事故・・・横にあてられ事後処理で大幅遅刻でした。
何時もの半分しかプレイできづ・・・
 Mogart 2010/04/11 20:05 
横からの追突ですか。それは大変。
全部相手側の過失なら、保険で直せますよね。テニスも出来たわけでですから、
怪我なくてよかったと思います。
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